หทัยรัตน์ นุกูลวงษ์
8 พฤษภาคม 2022
เริ่มต้น 64 กิโลกรัม ปัจจุบัน 50 กิโลกรัม คีโต4 เดือน วันนี้มาแบ่งปัน เมนูไก่ทอดหน้าโรงเรียนกินกับสลัดผักไข่ต้ม อิ่มจุกไปทั้งวัน... อ่านต่อ
โพสต์ล่าสุด
Acharaporn Amm
9 พฤษภาคม 2022
คีโต4เดือน เมนูทานเล่น ทำง่ายๆ “หนังไก่ทอดกรอบ” - หนังไก่ - เกลือ ง่ายด้วย อร่อยด่วย ลองทำดูคะ https://youtu.be/wKLM3x49drs... อ่านต่อ
Mushrooms Supawee Chotprom
9 พฤษภาคม 2022
คีโตวันที่ 1 มื้อแรก ขอแนะนำเมนูง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลาหน่อยค่ะ... อ่านต่อ
สิ่งใดเกิดขึ้นแล้ว สิ่งนั้นดีเสมอ
7 พฤษภาคม 2022
คิโตมา3-4ปี แต่2ปีหลังก็เข้าๆออกๆ ปรับตัวเอาตามสถานการณ์แต่ถ้าไปทานนอกบ้านจะแน้นทานโปรตีนและผักให้หนักท้องไว้ก่อน เลือกๆเลี่ยงๆเอา จาก102โล ก็ใช้เวลา... อ่านต่อ
Ruchiphat Narongphawiwat
8 พฤษภาคม 2022
คีโตรอบที่ล้าน.. เดือนแรก. #กินแบบจริงจังจิงๆประมานหนึ่งเดือน... (แต่กินแบบหลุดวันเว้นวันเลยค่ะ ประมาณ4เดือน..ต่อจากนี้ไม่หลุดแล้วจ้าาา..ตั้งต... อ่านต่อ
กีตาร์ โซดา
8 พฤษภาคม 2022
กินคีโตมาแล้ว10วัน ติดขนมมาก อยากจะมาขอสูตรขนมไว้ทำกินเองหน่อยค่ะ แบบง่ายๆ ค่ะ ไปซื้อข้างนอก 1ชิ้นคือเเพงมา เป็น100฿ จะสั่งทุกวันก็ม่ายไหว ขอบคุณค่... อ่านต่อ
Navinya Intayot
8 พฤษภาคม 2022
คีโต 5 เดือน ฝนตกพรำๆทั้งวันนำเสนอ แกงจืดเต้าหู้หมูสับลูกชิ้นตำลึงข้างรั้ว หอมๆเผ็ดๆพริกไทยดำหมักกับหมูสับปั้นเป็นก้อนๆ โรยด้วยกระเทียมเจียวน้ำมันมะ... อ่านต่อ
Nooyam Onausa Mattanong
8 พฤษภาคม 2022
กินคีโตมา13วัน น้ำหนักตั้งต้น73 ปัจจุบัน 66.85 มีหลุดบ้าง ป่นเปื้อนบ้าง น้ำหนักลงแต่ทำไมสัดส่วนไม่ลงเลยคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ... อ่านต่อ
Nisaa Ooyooy
7 พฤษภาคม 2022
คีโต13วัน (แฟน) ตต 81.5 ปจบ 77.2 เป้าหมาย60 ทานวันละ4 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น หลังเลิกงาน ส่วนตัวเรามีหน้าที่ทำกับข้าว ไม่ให้หลุด ไม่ปนเปื้อน ก๋วยเตี๋ย... อ่านต่อ
Nisa Sadeq
7 พฤษภาคม 2022
รีวิว หลังออกคีโต 1 เดือน ตั้งต้น 75 ปัจจุบัน 55 ทานคีโต 6 เดือน สัดส่วนปุจจุบัน 35-25-35 น้ำหนักก่อนออกคีโต 52-53 ช่วงแรกๆออกคีโตคือยากมากค่ะ จะกิน... อ่านต่อ
Nicki Brow
8 พฤษภาคม 2022
การเดินทางครบ2เดือนกับคีโต ยังไม่สำเร็จเเต่อัพเดทเฉยๆ เปลี่ยนเเปลงตั่งเเต่หุ่นจนถึงเสื้อผ้าการเเต่งหน้า ลอกคราบ ตต 79.5 ปจบ 67... อ่านต่อ
เปลี่ยนทะเล เปนฟ้าใส
7 พฤษภาคม 2022
คีโต70 วัน ก่อนกิน 77.4โล ปัจจุบัน 64.2โล เป้าหมาย 57โลค่ะ สายป่านเปื้อนตลอดค่ะซื้อกินทุกอย่าง ไม่เครียด ไม่เคร่ง ไปเรื่อยๆแต่ก้อลดนะค่ะ... อ่านต่อ
Jirat Anadkhamontri
7 พฤษภาคม 2022
ทานคีโต3เดือน15วัน..ไปเจอนมอัลมอนต์ใน7-11ราคาโดนใจมากทานได้ไม๊ครับ... อ่านต่อ
June Cochaporn
6 พฤษภาคม 2022
รบกวนช่วยแนะนำน้ำหวาน/น้ำเชื่อมคีโต ยี่ห้อที่รสชาดตรงปกหน่อยค่า ทานคีโตมาครึ่งเดือนตอนนี้อยากของหวานมากๆเลย... อ่านต่อ
เฉลิมพล จันทิพย์วงษ์
6 พฤษภาคม 2022
4 เดือน กับการกินคีโต + IF + ออกกำลังกายบ้าง ตั้งต้น 92 ปัจจุบัน 72 ปกติเป็นคนไม่ชอบกินหวาน หลุดเดือนละครั้ง เข้าใหม่ทีนึงก็มึนหัว เป็นไข้เลย เป็นกำล... อ่านต่อ
Thanyalak May
7 พฤษภาคม 2022
คีโตวันที่ 1 สามชั้นคั่วพริกป่น ข้าวบุกคีโต + ไก่ย่างหม้อทอดค่ะ ตต 89 ปม. 70 วันนี้กินบุกข้าวรู้สึกมันเล็กไปค่ะ ไม่ค่อยถูกปากเท่าไหร่ มีอะไรที่ทานแล้ว... อ่านต่อ
Nisaa Ooyooy
7 พฤษภาคม 2022
ทำกับข้าวคีโตให้แฟนลดน้ำหนัก  คีโต 12วัน ตต 81.5 ปจบ 77.2 เป้าหมาย 60 คนทำกับข้าวดีใจกว่าคนลดอีก555 12วันลดไป 4.3กิโลกรัม สู้ๆจร้า... อ่านต่อ
ถุงเงิน แมวซ่า บ้าพลัง
7 พฤษภาคม 2022
นี่คือผลผลิตจากการกินคีโตไป 2 เดือน ลดลงไป 14 กิโล หลังจากรอมาเกือบ 8 ปี ตอนนี้ขอกลับเข้าสู่เผ่าครั้งที่ 2 จร้า... อ่านต่อ